健康管理は、食事の管理から。かぼちゃと玉ねぎのマヨポンサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃと玉ねぎのマヨポンサラダの詳細

かぼちゃと玉ねぎのマヨポンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 451.8 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 60.2 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
35.3%
 内訳
＊カリウム 1215 mg
 
40.5%
 内訳
＊カルシウム 75.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 675 μgRE
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 100 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 12.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンK 89.3 μg
 
137.3%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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