健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>塩ラーメンの詳細

塩ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊水菜 15g 3.5 kcal
＊鯨肉 30g 31.8 kcal
    392.4 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 392.4 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 69.1 g
 
18.4%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1746 mg
 
55.4%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 739 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 68.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 18.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.4 μg
 
29.8%
 内訳
＊葉酸 55 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 11.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
奇妙な天候 　pushuca
晴 　komokomo
11/3 　つかっと
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
11/2 　つかっと
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
13℃晴れ 　muusan
11/2-館 　子分
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
MyLife 2N... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ