健康管理は、食事の管理から。しめじの甘辛煮の栄養バランスを見てみよう

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しめじの甘辛煮の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    137 kcal
しめじの甘辛煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 783 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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