健康管理は、食事の管理から。ワカメスープの栄養バランスを見てみよう

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ワカメスープの詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊長ネギ 3g 0.84 kcal
    17.6 kcal
ワカメスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 134 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 15.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.3 μg
 
25%
 内訳
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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