健康管理は、食事の管理から。豆腐すいとんの栄養バランスを見てみよう

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豆腐すいとんの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 140g 78.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    188.8 kcal
豆腐すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.8 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 25.6 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 49.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 67.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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