健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.2 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 24.1 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 410 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 37.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 24.4 mg
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.5 μg
 
68.4%
 内訳
＊葉酸 63.6 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 124 mg
 
19%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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