健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
    20.7 kcal
きゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.7 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 326 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 36 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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