健康管理は、食事の管理から。サツマイモの栄養バランスを見てみよう

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サツマイモの詳細

材料

＊さつまいも 60g 79.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊カツオ昆布だし 0カップ 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0杯 0 kcal
    79.2 kcal
サツマイモ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.2 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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