健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと玉ねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

まぁけいけいさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ジャガイモと玉ねぎの味噌汁の詳細

ジャガイモと玉ねぎの味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.125玉 9 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    88.5 kcal
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.5 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 238 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 28.5 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
晴雲多し 　komokomo
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ