健康管理は、食事の管理から。いか焼きの栄養バランスを見てみよう

芽多忙鰻太郎さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いか焼きの詳細

いか焼きの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 中1杯 194 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    206.4 kcal
いか焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.4 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 41.2 g
 
30.5%
 内訳
＊ナトリウム 1686 mg
 
42.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 664 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 36 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.6 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 594 mg
 
79.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
もう終わりそう 　打ち水
こんなに増える 　taka0723
11℃雨 　muusan
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
10/24 　つかっと
朝冷えた 　pushuca
20251024 　rm-112
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ