健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.1 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 54.9 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 60.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 173 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 54.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 45.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.2 mg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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