健康管理は、食事の管理から。鶏ささみの栄養バランスを見てみよう

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鶏ささみの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中4枚 139 kcal
    138.6 kcal
鶏ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.6 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 30.4 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 43.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 554 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.5 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 88.4 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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