健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

材料

＊板こんにゃく 板0.25枚 2.5 kcal
＊焼き豆腐 普通サイズ0.5丁 110 kcal
    112.5 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.5 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 10 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 209 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.5 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 15.5 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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