健康管理は、食事の管理から。しらすおろしの栄養バランスを見てみよう

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しらすおろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊しらす干し 大さじ0.5杯 5.2 kcal
    12.4 kcal
しらすおろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.4 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 71.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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