健康管理は、食事の管理から。タコ天の栄養バランスを見てみよう

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タコ天の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊マダコ 30g 22.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    204.8 kcal
タコ天

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.8 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
29%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
38.3%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 136 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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