健康管理は、食事の管理から。たまねぎ焼きの栄養バランスを見てみよう

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たまねぎ焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊芝エビ 中1尾 4.2 kcal
    262.1 kcal
たまねぎ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.1 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 73.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 35.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.7 μg
 
42.6%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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