健康管理は、食事の管理から。もずくの栄養バランスを見てみよう

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もずくの詳細

材料

＊もずく 1人前 2 kcal
    2 kcal
もずく

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2 kcal
 
0.1%
  
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
  
＊タンパク質 0.2 g
 
0.2%
  
＊ナトリウム 90 mg
 
2.2%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 2 mg
 
---%
  
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
  
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14 μg
 
18.6%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
  


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