健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.6 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 503 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 588 μgRE
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 21.1 μg
 
879.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 166 μg
 
255.3%
 内訳
＊葉酸 450 μg
 
45%
 内訳
＊コレステロール 96.3 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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