健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 98.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 173 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 86.7 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
98.4%
 内訳
＊葉酸 46.7 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 50.3 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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