健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 30g 22.8 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    311.6 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.6 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 19.4 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 37.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 17 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45.1 μg
 
69.3%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 71.9 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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