健康管理は、食事の管理から。ごぼうまきの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうまきの詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.5個 47 kcal
    66.5 kcal
ごぼうまき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.5 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 300 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23.9 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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