健康管理は、食事の管理から。わかめみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめみそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊エノキダケ 5g 1.1 kcal
    20 kcal
わかめみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.6 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 14.5 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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