健康管理は、食事の管理から。から揚げパンの栄養バランスを見てみよう

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から揚げパンの詳細

材料

＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
    390.2 kcal
から揚げパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.2 kcal
 
17.3%
 内訳
＊炭水化物 35.5 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 607 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 24 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 89.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 29.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.5 μg
 
50%
 内訳
＊葉酸 24.1 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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