健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとろ丼の詳細

材料

＊米・もち米 200g 336 kcal
＊びんちょうマグロ 20g 23.4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    367.7 kcal
ねぎとろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.7 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 76.1 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 25.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 250 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 88.8 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.7 μg
 
31.6%
 内訳
＊葉酸 75.8 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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