健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きの栄養バランスを見てみよう

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かんぴょう巻きの詳細

材料

＊キハダマグロ 切り身0切れ 0 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並0.7杯 165 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊かんぴょう 1人前 13.1 kcal
    187 kcal
かんぴょう巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 41.7 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 18 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 69 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 64.9 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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