健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きのエネルギーの内訳

かんぴょう巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （88%）
• かんぴょう （7%）
• 焼きのり （3%）
• 米酢 （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	165	kcal	88	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	7	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	3	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	2	%
キハダマグロ	切り身0切れ	0	kcal	0	%