健康管理は、食事の管理から。おかかおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おかかおにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊薄口しょうゆ 6g 3.2 kcal
    252.7 kcal
おかかおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 252.7 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 52.4 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1555 mg
 
39.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 7.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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