健康管理は、食事の管理から。鶏ごぼうの栄養バランスを見てみよう

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鶏ごぼうの詳細

材料

＊若鶏モモ 10g 20 kcal
＊清酒（上撰） 10g 10.9 kcal
＊たまりしょうゆ 10g 11.1 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
    53.3 kcal
鶏ごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.3 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 518 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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