健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 2玉 525 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
    535.8 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 535.8 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 110 g
 
25.7%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 1860 mg
 
59%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 109 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


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