健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの栄養バランスを見てみよう

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白身魚のフライの詳細

白身魚のフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 463.4 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 60.6 g
 
56.6%
 内訳
＊ナトリウム 2768 mg
 
87.9%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 1173 mg
 
39.1%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.3 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 29.7 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 249 mg
 
38.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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