健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼の栄養バランスを見てみよう

g10**hiz*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ネギトロ丼の詳細

ネギトロ丼の詳細

材料

＊本マグロ（トロ） 刺身1人前 275 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊焼きのり 大0.25枚 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    524.6 kcal
ネギトロ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.6 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 54.2 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 1088 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
41.5%
 内訳
＊カリウム 313 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 233 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 14.4 μg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250802 　rm-112
強制 　打ち水
29℃雨 　muusan
20250801 　rm-112
ウォーキングラリー... 　おじまる子
29℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
台風9号接近！ 　Ｓｅｉ
ぬか喜び 　pushuca
寝た寝た…→ 　みたお
9人で万博 　TK66
洗濯親父 　打ち水
5163日目－21... 　たいパパ
20250731 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ