健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
    614.9 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 614.9 kcal
 
31.7%
 内訳
＊炭水化物 72.9 g
 
21.5%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 1962 mg
 
62.3%
 内訳
＊脂質 25 g
 
46.4%
 内訳
＊カリウム 486 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 60.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 39.6 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.9 μg
 
87.5%
 内訳
＊葉酸 70.3 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 35.5 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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