健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 84.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 37.7 g
 
61.9%
 内訳
＊カリウム 835 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 171 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 46.6 mg
 
46.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 226 μg
 
347.6%
 内訳
＊葉酸 204 μg
 
20.4%
 内訳
＊コレステロール 89 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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