健康管理は、食事の管理から。五目ごはんの栄養バランスを見てみよう

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五目ごはんの詳細

五目ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.2 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 54.1 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 361 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 30.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 25.5 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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