健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルー　計900㌘の栄養バランスを見てみよう

ssanassanaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゴーヤチャンプルー　計900㌘の詳細

ゴーヤチャンプルー　計900㌘の詳細

ゴーヤチャンプルー　計900㌘

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1146.5 kcal
 
55.7%
 内訳
＊炭水化物 17.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 62.6 g
 
60.7%
 内訳
＊ナトリウム 791 mg
 
25.1%
 内訳
＊脂質 88 g
 
154.1%
 内訳
＊カリウム 1733 mg
 
57.7%
 内訳
＊カルシウム 488 mg
 
21.2%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 189 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 204 mg
 
204%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 191 μg
 
293.8%
 内訳
＊葉酸 272 μg
 
27.2%
 内訳
＊コレステロール 470 mg
 
72.3%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いので…↑ 　みたお
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ