健康管理は、食事の管理から。もやしとうふの栄養バランスを見てみよう

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もやしとうふの詳細

材料

＊緑豆もやし 200g 28 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    112 kcal
もやしとうふ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 14.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 82.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 98.5 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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