健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.8 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 497 mg
 
15.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 271 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 478 μgRE
 
15.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 15.8 μg
 
658.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.4 mg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 332 μg
 
33.2%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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