健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とワカメの味噌汁の詳細

豆腐とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.8 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 1012 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.7 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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