健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

ニクキゥさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サラダの詳細

サラダの詳細

サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.2 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 61.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 36.2 mg
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 71.4 μg
 
109.8%
 内訳
＊葉酸 73.7 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
『ぼくは明日、 　ダックスＲＯＮ
移住を考える 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
診察日…↓ 　みたお
200/462 　おじまる子
10/15 　つかっと
やっと 　taka0723
21℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
10/14 　つかっと
10/14-館 　kobaya
21℃晴れ 　muusan
やばい気になる。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もう一年か 　Ayako_k
シナモン2g…↓ 　みたお
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ