健康管理は、食事の管理から。ガトーショコラの栄養バランスを見てみよう

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ガトーショコラの詳細

材料

＊ミルクチョコレート 30g 167 kcal
＊無塩バター 大さじ1.5杯 149 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊ココア 大さじ1杯 24.7 kcal
＊卵白 M0.5個分 9.4 kcal
＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊ラム酒 3g 7.2 kcal
    445.2 kcal
ガトーショコラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 445.2 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 78.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
57%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 222 μgRE
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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