健康管理は、食事の管理から。ふかし芋の栄養バランスを見てみよう

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ふかし芋の詳細

材料

＊さつまいも 440g 581 kcal
    580.8 kcal
ふかし芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 580.8 kcal
 
30.4%
 内訳
＊炭水化物 139 g
 
41.7%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 17.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 2068 mg
 
68.9%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 128 mg
 
128%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 7 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.1 g
 
50.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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