健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.2 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 62.2 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 735 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 379 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.6 μg
 
45.5%
 内訳
＊葉酸 42.7 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 227 mg
 
34.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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