健康管理は、食事の管理から。イカ焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカ焼きの詳細

イカ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300.2 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 27.9 g
 
27.9%
 内訳
＊ナトリウム 1310 mg
 
41.6%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
26%
 内訳
＊カリウム 529 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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