健康管理は、食事の管理から。ごはん　かぼちゃとひき肉の煮物の栄養バランスを見てみよう

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ごはん　かぼちゃとひき肉の煮物の詳細

ごはん　かぼちゃとひき肉の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1172.2 kcal
 
68.3%
 内訳
＊炭水化物 240 g
 
80%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
35.7%
 内訳
＊ナトリウム 37.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 4681 mg
 
156%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 3304 μgRE
 
110.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 431 mg
 
431%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 49.3 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンK 254 μg
 
390.7%
 内訳
＊葉酸 425 μg
 
42.5%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 35.3 g
 
176.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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