健康管理は、食事の管理から。海南チキンライスの栄養バランスを見てみよう

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海南チキンライスの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    568.9 kcal
海南チキンライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.9 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 51.9 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
48.6%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 75.1 μg
 
115.5%
 内訳
＊葉酸 27.2 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 98.3 mg
 
15.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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