健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとたまねぎとコンビーフの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとたまねぎとコンビーフの炒め物の詳細

ジャガイモとたまねぎとコンビーフの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 606.8 kcal
 
29.5%
 内訳
＊炭水化物 81.5 g
 
22.7%
 内訳
＊タンパク質 27.1 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 696 mg
 
22.1%
 内訳
＊脂質 20 g
 
35%
 内訳
＊カリウム 1913 mg
 
63.7%
 内訳
＊カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
13.5%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 4.9 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 148 mg
 
148%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.1 μg
 
24.7%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 68.1 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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