健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの冷製スープの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊固形コンソメ 1g 2.4 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊生クリーム（液状） 20g 81.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    182.3 kcal
じゃがいもの冷製スープ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.3 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 194.3 g
 
64.3%
 内訳
＊タンパク質 33.6 g
 
38.8%
 内訳
＊ナトリウム 56953 mg
 
1808.6%
 内訳
＊脂質 176.3 g
 
367.2%
 内訳
＊カリウム 1604 mg
 
53.4%
 内訳
＊カルシウム 642 mg
 
27.9%
 内訳
＊鉄 11.2 mg
 
28%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 749 μgRE
 
24.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 43 mg
 
43%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 29 μg
 
44.6%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 285 mg
 
43.8%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 144.7 g
 
1808.7%
 内訳


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