健康管理は、食事の管理から。もろきゅうの栄養バランスを見てみよう

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もろきゅうの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊もろみ味噌 30g 76.8 kcal
    97.8 kcal
もろきゅう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.8 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 602 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 47.7 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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