健康管理は、食事の管理から。豚とキャベツのレンジ蒸しの栄養バランスを見てみよう

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豚とキャベツのレンジ蒸しの詳細

材料

＊キャベツ 75g 17.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊豚モモ 49g 89.7 kcal
    108.1 kcal
豚とキャベツのレンジ蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.1 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 222 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 35 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 31.2 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.5 μg
 
91.5%
 内訳
＊葉酸 59.5 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 32.8 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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