健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの栄養バランスを見てみよう

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ドライカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 5振り 1.9 kcal
＊米・もち米 280g 470 kcal
＊牛ミンチ 25g 56 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    632.1 kcal
ドライカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 632.1 kcal
 
36.5%
 内訳
＊炭水化物 113 g
 
37.4%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 1188 mg
 
37.7%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 2.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.5 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 17.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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